腹筋マシンで鍛える腹筋について知ろう

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腹筋マシンで鍛える腹筋について知ろう

体を鍛えるときに腹筋を鍛えることがありますが、腹筋とは一体何でしょうか?
腹筋とは主に4つの筋肉のことをいい、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋に分けられています。
腹直筋は主に体を前に倒すときに使います。
外腹斜筋は体を捻るときや横に倒すときに使い、内腹斜筋は腹直筋をサポートする役割があります。

 

腹横筋は腹圧を抑える働きの他、呼吸のときに動く横隔膜を上に押し上げる役割をしているのです。
こうした腹筋の中でも1番注目されるのが腹直筋で、お腹が4つや6つに割れている部分のことなので、お腹を見られたときに1番目につきやすいからです。
男性が裸になるとお腹が見えるのですが、このときに腹筋が割れているのを見ると、女性はたくましくてカッコいいと思うでしょう。
だから男性は特に腹直筋を中心に鍛えたほうが良いのですが、腹筋マシンを利用すると良いでしょう。

 

腹筋マシンは効率良く腹筋を鍛えられるからです。
腹筋マシンをお持ちでない人は購入して鍛えてください。

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